Ergonomische hulpmiddelen voor thuis of op kantoor

Ergonomische muis 

Tegenwoordig werken we urenlang achter de computer of laptop. Hierbij gebruiken we vaak een klein trackpad of een te kleine muis. RSI-klachten liggen hierbij op de loer. Bij een normale muis ligt je hand ‘plat’ op de muis. Dit zorgt voor een gedraaid polsgewricht en brengt de hand in een onnatuurlijke houding.

Een ergonomische muis is qua vorm anders dan de normale muis en is speciaal gemaakt voor het voorkomen van RSI-klachten en het bevorderen van een gezonde houding. Maak daarom gebruik van een verticale muis. Met een verticale muis ligt je hand in de houding alsof je iemand de hand schudt. Hierdoor wordt je onderarm minder gedraaid en voorkom je klachten. 

Ergonomisch toetsenbord 

In het verlengde van de ergonomische muis ligt het ergonomisch toetsenbord. Een ergonomisch toetsenbord in combinatie met een ergonomische muis is dé ideale combinatie. Een ergonomisch toetsenbord is compact uitgevoerd om de afstand tussen de muis, toetsenbord en lichaam te verkleinen. Bij een ergonomisch toetsenbord ligt je muisarm minder ver naar buiten, wat klachten in je schouder en onderarm kan voorkomen.

Wist je dat 95% van de beroepsbevolking het numerieke gedeelte van een toetsenbord niet of nauwelijks gebruikt? Door dit numerieke gedeelte weg te laten is het toetsenbord nóg smaller. Gebruik je slechts af en toe een numeriek toetsenbord? Die is ook los bij ons te bestellen.

Ergonomische laptopstandaard 

Je kent de mensen op kantoor wel: gebogen over hun laptop. Gebogen over je laptop zitten is het slechtste dat je jezelf aan kunt doen en bijna een garantie voor klachten. Een (ergonomische) laptopstandaard is een absolute must voor een goede houding achter je laptop. Door je laptop te verhogen naar ooghoogte zit je rechtop en voorkom je klachten in je rug, schouders en armen.

Onze tip? De Ergo-Top 320, een fraai uitgevoerde laptopverhoger die ook nog eens duurzaam is uitgevoerd. Met deze laptopstandaard die is gemaakt van gerecyclede flessen zijn laptops van 12 tot 17 inch te verhogen. Ben je vaak onderweg? Kies dan voor een mobiele inklapbare laptopstandaard. Ga dan bijvoorbeeld voor de Ergo-Q 260, gemaakt van lichtgewicht aluminium.

Monitorverhoger 

Werk je met een externe monitor? Zorg dan dat deze op de juiste hoogte staat, waarbij de bovenkant van het scherm nét onder ooghoogte staat. Vaak kan de standaard voet van een computerscherm niet hoog genoeg worden versteld. Je kunt dan natuurlijk een paar oude boeken onder je monitor leggen, maar je kunt ook voor een blijvende, stijlvolle, monitorverhoger gaan. Het oog wil ook wat!

Sta-hulp

Werk jij vaak staand achter je bureau? Dan helpt een sta-hulp jou nóg actiever te werken. Kijk bijvoorbeeld eens naar een balans board. De Steppie heeft een lichte kromming waardoor je continue je balans moet opzoeken. Dit zorgt voor een actieve houding en vermindert je spierspanning op een drukke dag. Bovendien train je hiermee je spieren en bevordert het je houding.

Voetsteun 

Met een voetsteun onder je bureau verander je eenvoudig van houding. Dit is een ideaal hulpmiddel als je bureau of bureaustoel niet goed instelbaar is op jouw lengte, maar helpt je ook om met je benen in beweging te blijven. Een voetsteun (ook wel voetenbank genoemd) is makkelijk in hoogte instelbaar en heeft standaard een steunvlak dat kan kantelen. Wat jouw ouders vroeg ook zeiden: je hoeft helemaal niet stil te zitten! Een in hoogte verstelbare voetensteun is ook ideaal wanneer je achter een (ontvangst)balie zit. Deze zijn vaak hoger dan een standaard bureau waardoor je niet met je voeten bij de grond kunt.