Bureaufiets / Deskbike Kopen? Ga Fietsen!

Nederlanders zitten gemiddeld ruim acht uur per dag, waarvan een groot deel op het werk. Daar proberen wij al jarenlang verandering in te brengen door mensen meer te laten staan met een zit sta bureau. De volgende stap is het toevoegen van meer beweging. Hoewel het wisselen tussen staan en zitten al een beetje beweging met zich meebrengt, gaan we graag een stapje verder. Hieronder lees je alles dat je moet weten over fietsen voor onder je bureau.

Wat zijn de voordelen van een bureaufiets?

Bureaufietsen zijn de makkelijkste methode om meer beweging toe te voegen aan jouw werkdag. Veel mensen zijn voor hun werkzaamheden langere tijd gebonden aan hun werkplek. Hoe fantastisch is het als je zonder veel moeite kunt bewegen op die werkplek? Een deskbike is dan de ideale oplossing.

Met een fiets voor onder je bureau breng je jouw benen in beweging. Je benen dienen als tweede hart van je lichaam en hebben een grote rol in het rondpompen van je bloed. Als je lange tijd zit, dan moet je hart extra moeite doen om je bloed door je hele lichaam heen te pompen. Ga je even op een bureaufiets zitten, dan geven je benen een boost aan je doorbloeding. Dit verlicht niet alleen het werk dat je hart moet doen, maar helpt ook nog eens met je concentratie door beter doorbloeding van je hersenen.

Wat zijn de nadelen van een zitfiets?

Een zit fiets is niet altijd de ideale oplossing. Waar je bijvoorbeeld rekening mee moet houden is dat je ruimte nodig hebt om je benen te kunnen bewegen. Zitfietsen zijn daarom het best te gebruiken met een (verstelbaar) bureau op stahoogte. Heb je een bureau dat niet makkelijk in hoogte verstelbaar is, dan heb je kans dat een zitfiets niet onder het bureau past. In dat geval kun je het beste kiezen voor een bureaufiets met tafel, zodat je deze naast jouw bureau kunt gebruiken. 

Ook zul je een zit fiets niet tijdens alle werkzaamheden kunnen gebruiken. Zit je bijvoorbeeld veel te typen, dan kan het heen en weer bewegen afleidend werken. Dit is natuurlijk niet voor iedereen zo en hangt er ook vanaf hoe intensief je je moet concentreren. Er zijn ook werkzaamheden waarbij fietsen achter je bureau juist heel goed te combineren is. Bijvoorbeeld bij het lezen van lange teksten, of wanneer je een digitaal seminar bijwoont.

Fietsend vergaderen

Heb je wel eens overwogen om een vergaderplek te creëren op kantoor waar je fietsend kunt overleggen? Dat is een ludieke manier om samen meer te bewegen. Daarnaast zul je, doordat je niet onderuit gezakt kunt gaan zitten, efficiënter en korter overleggen. Voor een vergaderplek met kantoorfietsen kun je kiezen voor een model met ingebouwde tafel, maar je kunt ook meerdere fietsstoelen om een bartafel heen zetten.

Hoeveel geluid maakt een deskbike?

Het laatste dat je wilt is dat een desk bike zoveel geluid maakt dat je van je werk afgeleid wordt. Zeker wanneer je samen met meerdere collega's in één ruimte zit, wil je dat de bureaufiets zo stil mogelijk is. Volledig geluidloos zal het nooit worden, want je hebt altijd bewegende delen. Onze bureaufietsen zijn echter voorzien van een magnetische weerstand, waardoor het geluid tot een minimum beperkt wordt. Je kunt het geluidsniveau vergelijken met een airconditioning die op de achtergrond draait. De stevige constructie van de deskbikes maakt dat er geen piepende of krakende onderdelen zijn. Hierdoor kun je met een gerust hart fietsen achter je bureau, zonder dat je bang hoeft te zijn om boos aangekeken te worden door je collega's.

Hoe lang gebruik je een bureau fiets op een dag?

Afwisseling is het toverwoord. Dit geldt zowel voor je houding als voor je beweging. Het is hierdoor beter om een paar keer per dag een paar minuten gebruik te maken van je kantoorfiets, dan dat je probeert er urenlang op te gaan zitten. Hoewel onze stoelfietsen comfortabel zitten, zijn deze niet zo ergonomisch als een volwaardige bureaustoel. Ons advies is hierdoor om maximaal 30 minuten achtereen te fietsen onder je bureau. Bouw dit ook rustig op, zodat je went aan de beweging. Het is niet het doel om buiten adem te raken of zwaar vermoeid te raken. Het doel is je benen in beweging te brengen, waardoor deze helpen om je bloed rond te pompen. Dit zorgt voor meer energie en helpt je gedurende de werkdag te concentreren.

Makkelijk te verplaatsen fietsstoel

Omdat je een fiets stoel niet de hele dag gebruikt, is het verstandig om te kiezen voor een model dat eenvoudig te verplaatsen is. Onze bureaufietsen zijn voorzien van (geremde) wielen, waardoor je deze zonder moeite verplaatst. Wil je bijvoorbeeld je fiets onder je bureau opbergen of deze even in de hoek zetten? Dan rol je hem gemakkelijk aan de kant. Met belast geremde wielen blokkeren de wielen op het moment dat je op de bureau fiets zit. Hierdoor hoef je niet bang te zijn dat je wegrolt van je werkplek, ook niet als de ondergrond niet vlak is. Het blijft immers een bureau fiets en géén racefiets!

Verstelbare stoelfietsen

Als je een fiets voor onder je bureau zoekt, dan is het belangrijk om een model te kiezen die je in hoogte kan verstellen. Een bureaufiets met stoel moet allereerst in hoogte verstelbaar zijn, omdat je anders niet kunt bepalen hoe hoog je boven de trappers zit. Als je een zit sta bureau hebt, dan kun je eenvoudig je bureaublad op de juiste hoogte aanpassen, maar heb je een statafel op vaste hoogte, dan zul je juist de fiets aan moeten passen. Bij stoelfietsen met rugleuning kun je vaak ook bepalen hoe ver de zitting van de rugleuning af staat, zodat je een wat betere houding aan kunt nemen.

Naast de verstelbaarheid van de zithoogte, is het ook belangrijk om een stoelfiets te kopen waar je de weerstand aan kunt passen. We zijn niet allemaal gelijk, dus de een zal meer weerstand willen dan de ander. 

Bureaufietsen met display

Er is niets zo leuk als statistieken over beweging. Sommige bureau fietsen zijn hierom uitgerust met een digitaal display waar je gegevens over jouw workout kunt aflezen zoals de afgelegde afstand, de verstreken tijd en een schatting van het aantal calorieën dat je hebt verbrand. Houdt er rekening mee dat zo'n display slechts een ruwe indicatie geeft, want om een nauwkeurige schatting te maken van je verbranding zijn meer gegevens nodig dan zo'n display kan bepalen.